Lo que tus resultados te están diciendo sobre tu cuerpo a partir de los 40
Escucha estos 3 minutos de Adrián antes de cambiar tu dieta o meterte más horas de cardio.
Adrián · Fundador de Hábitos de líder
3:38 min · Audio directo
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Todo esto tiene solución.
Pero no con las reglas de antes.
¿Por dónde empezar? Primero necesitas que tu cuerpo responda.
Comer menos o machacarte más produce justo el efecto contrario. Se trata de ajustar tu cuerpo al momento actual con estas palancas:
- Estímulo adaptado a tu realidad
- Nutrición y entorno hormonal
- Descanso y recuperación